Jet lag, kısa bir zaman diliminde uzun yol katederek ani çevre değişikliği yapan kişilerde meydana gelen vücut ritminin bozulması durumudur. Zaman dilimleri arasındaki farktan dolayı, kişinin günlük ritminin bozulmasından kaynaklanmaktadır. Kendini yorgunluk, uykusuzluk, baş ağrısı ve enerji yokluğu gibi belirtilerle gösterir. Alkol kullanımı, kafein kullanımı, vücudun sıvı kaybetmesi, ve birçok zaman dilimini geçen uçuş yapma gibi durumlar jet lag riskini arttırmaktadır.
